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Os Melhores 14 Exercícios com Bola medicinal
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Elevação de Pernas Deitado com Bola Medicinal
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Passe de Peito com Bola Medicinal contra a Parede
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Agachamento com Arremesso de Bola Medicinal contra a Parede
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Lançamento de Potência em Pé
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Afundo com Bola Medicinal e Rosca de Bíceps
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Torção Russa com Bola Medicinal (pernas para cima)
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