Abdominal com Bola Medicinal
Conselhos de especialistas
Concentre-se em usar seus abdominais para levantar o tronco, em vez de depender do impulso ou do peso da bola medicinal.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Segure uma bola medicinal com as duas mãos perto do peito.
- Contraia os abdominais e levante os ombros do chão, trazendo a bola medicinal em direção aos joelhos.
- Pausa no topo da contração e, em seguida, abaixe lentamente de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Bola medicinal
Tipo de exercício
Força
