Lançamento de Bola Medicinal Supino para o Peito
Conselhos de especialistas
Concentre-se na potência explosiva ao lançar a bola e certifique-se de ter um espaço seguro e uma superfície sólida para pegar a bola no rebote.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Segure uma bola medicinal com as duas mãos no peito.
- Lance a bola explosivamente direto para cima o mais alto que puder.
- Pegue a bola com as duas mãos e imediatamente traga de volta para o peito.
- Repita o movimento pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Bola medicinal
Tipo de exercício
Força
