Extensão de Tríceps com Halteres em Pé
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e evite abri-los para manter o foco nos tríceps durante todo o movimento.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um halter com as duas mãos.
- Estenda completamente os braços acima da cabeça, com as palmas voltadas para cima.
- Mantendo os braços superiores imóveis, dobre os cotovelos para baixar o halter atrás da cabeça.
- Estenda os braços para voltar à posição inicial.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
