Tríceps Pushdown com Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos presos aos lados para garantir que os tríceps estejam fazendo o trabalho, e não os ombros.
Passos de Como Fazer
- Anexe uma alça de corda a uma polia alta e segure-a com ambas as mãos.
- Fique com os pés afastados na largura dos ombros, cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre a corda para baixo até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Pausa na posição inferior e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
