logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 256 Exercícios para Tríceps

Mergulho Assistido para Tríceps (ajoelhado)
Arremesso com Barra
Supino com Pegada Fechada
Supino JM com Barra
Supino Fechado Deitado com Barra
Extensão de Tríceps Deitado com Barra
Esmagamento de Crânio com Barra
Extensão de Tríceps Sentado com Barra Acima da Cabeça
Corda Naval
Mergulho no Banco (com joelhos dobrados)
Elevação de Tronco
Extensão de Tríceps Alternada com Cabo
Extensão de Concentração com Cabo (de joelho)
Extensão de Tríceps Inclinada com Cabo
Extensão de Tríceps Ajoelhado com Cabo
Extensão de Tríceps Deitado com Cabo
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Corda e Cabo
Tríceps Pushdown com Cabo
Tríceps Pushdown com Barra Reta e Cabo
Empurrada para Deltóide Posterior com Cabo
Tríceps Pushdown com Pegada Inversa e Cabo
Extensão de Tríceps com Um Braço em Pé com Cabo
Tríceps Pushdown com V-bar
Flexão com Pegada Fechada
Flexão Diamante
Supino com Pegada Fechada e Um Halter
Extensão de Tríceps Declinado com Halteres
Pressão de Martelo Inclinada com Halteres
Extensão de Tríceps Inclinada com Halteres
Tríceps Coice com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado (sobre o rosto) com Halteres
Pressão de Martelo Deitado com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Pronado Deitado com Halteres
Extensão de Tríceps Supinada com Um Braço e Halter Deitado
Extensão de Tríceps com Halter Deitado
Tríceps Coice com Um Braço e Halter
Extensão de Tríceps com Um Braço e Halter no Banco
Extensão de Tríceps com Pegada Pronada e Halter
Extensão de Tríceps no Banco Sentado com Halter
Tríceps Coice Sentado com Halter
Tríceps Coice com Halteres em Pé
Extensão de Um Braço com Halteres em Pé
Extensão de Tríceps com Halteres em Pé
Press Tate com Halteres
Extensão de Tríceps Inclinado com Barra EZ
Supino JM com Barra EZ
Extensão de Tríceps Sentado com Barra EZ
Flexão de Braço em Parada de Mão
Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell
Jerk com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Extensão de Tríceps na Máquina
Extensão de Tríceps com Barra Olímpica
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Levantamento Terra com Barra
Mergulho Inverso
Mergulho nas Argolas
Flexão Lateral
Flexão com um Braço
Supino com Pegada Fechada na Smith
Mergulho para Tríceps (com perna no banco)
Mergulho para Tríceps
Mergulho para Tríceps no Chão
Press de Tríceps
Chute para Trás na Polia
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Elástico
Tríceps Pushdown com Elástico
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Extensão de tríceps alternativa com alavanca
Extensão de tríceps no TRX
Remo Ergômetro
Flexão Diamante (de Joelhos)
Tríceps Testa (Cabeça Abaixo do Banco)
Push Press
Tríceps na Polia com Um Braço e Pegada Pronada
Bird Dog
Mergulho no Banco no Chão
L-sit
Mergulho Sentado na Máquina de Alavanca
Desenvolvimento Militar com Pegada Fechada e Barra
Flexão de Braço em Antebraços
Caminhada do Inchworm
Tríceps Testa com Elástico
Power Jerk com Barra
Arranco com Barra
Equilíbrio de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Jerk com Afundo e Barra
Tríceps no Cabo com Barra SZ
Tríceps no Cabo com Pegada Inversa e Barra SZ
Tríceps Unilateral no Cabo
Pressão com Halter em Declínio com um Braço
Pressão com Halter em Inclinação com um Braço
Push Press com Halteres
Flexão com Pegada Fechada na Bola Medicinal
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Barra
Extensão de Tríceps na Polia Alta
Tríceps Pulley com um Braço
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Corda
Extensão de Tríceps Inclinada com Corda no Cabo
Extensão Alternada deitado com Halteres
Supino com Pegada Fechada com Halteres
Extensão de Tríceps Inclinada com Dois Braços com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado com um Braço com Halteres
French Press em Pé com Barra W
Lançamento de Bola Medicinal Supino para o Peito
Extensão de Tríceps Inclinada na Smith Machine
Mergulho no Banco com Peso
Mergulho para Tríceps com Peso
Extensão de Tríceps ajoelhado com Peso Corporal
Extensão de Tríceps na Polia Ajoelhado (V2)
Mergulho de Tríceps na Alavanca (Placa)
Bicicleta de Mãos
Caminhada no Elíptico
Ergômetro de Esqui
Extensão de Tríceps em Declínio com Barra EZ
Supino Invertido com Pegada Fechada e Barra
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Caminhada na Máquina Elíptica
Extensão de Tríceps na Alavanca (V2)
Jab no Boxe
Direto de Direita no Boxe
Flexão com Pegada Fechada (de joelhos)
Supino com Pegada Fechada e Barra EZ
Prancha na Plataforma Vibratória
Extensão de Tríceps Deitado com Halteres - alternado
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça em Pé com Barra
Esqui no Elíptico
Extensão de Tríceps com Halter Deitado no Chão
Extensão do Cotovelo
Adução do Ombro
Extensão do Ombro
Prancha Dinâmica com Movimento de Cotovelos
Parada de Mãos
Flexão na Plancha Completa
Press Fechado em Pé no Cabo
Fundo entre Cadeiras
L-Sit no Chão
V-Sit no Chão
Mergulho no Chão com Cadeira
Extensão de Tríceps Deitado com Barra EZ
Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra
Supino com Compressão de Halteres
Extensão de Tríceps em Polia Alta com Cruzamento
Flexão Inversa
Jab e Cruzado
Tríceps no Cabo com Apoio no Chão
Flexão Mão a Mão
Torção com Avanço Baixo
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Halteres - Variação
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Barra Reta
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Elástico
Extensão de Tríceps Unilateral Acima da Cabeça com Elástico
Extensão de Tríceps Unilateral Acima da Cabeça com Elástico
Tríceps Testa com Pegada Inversa e Elástico
Tríceps Coice com Elástico
Tríceps Testa no Chão com Halteres
Mergulho Assistido por Banda
Caminhada na Máquina Elíptica (V7)
Tríceps Testa Inclinado com Barra
Extensão de Tríceps Deitado com Cabo (Corda)
Mergulho de Uma Perna no Chão
Curl de Isquiotibiais Alternado com Soco
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Chute para Trás com Pegada Neutra no Cabo
Chute para Trás Inclinado com Um Braço e Pegada Neutra no Cabo (Corda)
Chute para Trás Inclinado com Pegada Neutra no Cabo (Corda)
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Peso Corporal
Tríceps na Polia com Elástico
Press de Tríceps (posição de barra baixa)
Press Sob
Tríceps na Polia com Um Braço (Corda)
Svend Press com Peso Corporal
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Polichinelo Cruzado
Flexão com Pegada Fechada Inclinada
Pulso na Parede
Thruster com Power Clean
Arremesso com Barra
Muscle-up com Peso Corporal (V2)
Postura de Yoga de Ângulo Lateral Estendido
Rosca de Bíceps com Halter e Extensão Acima da Cabeça na Bola de Estabilidade
Extensões Reversas Old School
Extensão de Tríceps Deitado no Cabo (Baixo)
Flexão com Joelhos Apoiados e Mãos Alternadas
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Elevação de Perna com Mergulho Apoiado em um Banco Acolchoado
Alongamento de Costas e Ombros
Rolo de Tríceps Deitado de Lado no Chão
Alongamento Lateral com Bastão
Flexão de Braço Lateral
Mergulho para Peito no Banco
Escalador com Tocada de Ombro
Marcha Estática com Pressão
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Polichinelo com Soco Cruzado
Salto com Empurrão de Prece
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Soco com Passo Atrás
Lenhador com Peso do Corpo
Duplo Soco com Elevação de Perna Frontal
Soco para Baixo Alternado
Desenvolvimento com Salto e Passo
Rotação Frontal de Quadril em Pé
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Kettlebell
Triturador de Crânio com Kettlebell
Extensão de Um Braço em Pé com Kettlebell
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Barra Reta
Supino com Pegada Fechada em Suspensão
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Elástico
Tríceps Coice com Um Braço Inclinado com Elástico
Rosca com Halter, Desenvolvimento e Extensão
Postura do Cachorro de Três Pernas
Postura Chaturanga
Postura do Ângulo Lateral com Torção
Postura do Enrolar do Tigre
Bastão de Quatro Membros
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Extensão de Tríceps na Polia Alta Sentado
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Balanço de Braços do Patinador
Elevação de Braço com Passo no Lugar
Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa
Tríceps Coice com Garrafa
Tríceps Coice com Dois Braços e Garrafa
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Garrafa
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Caminhada do Cachorro
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés
Extensão de Tríceps Alternada Acima da Cabeça Sentado com Halteres
Flexão Reversa com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres (esquerdo)
Cachorro Olhando para Baixo Unilateral
Alongamento Lateral Diagonal Sentado
Braços de Águia
Levantamento de Joelho Frontal e Lateral
Tríceps Francês em Pé com Halteres
Extensão de Tríceps com Anéis
Flexão de Braço Reversa com Anéis
Postura do Golfinho
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz
Postura W Sentado
Esfrega Costas
Tríceps Coice Duplo com Peso Corporal
Tríceps Coice Pulsado com Peso Corporal
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral
Curva do Dançarino
Flexão de Braços com Pegada Fechada Contra a Parede
Extensão de Tríceps com Peso Corporal na Posição de Prancha
Natação