Extensão de Tríceps Inclinada com Corda no Cabo
Conselhos de especialistas
Controle o movimento durante todo o exercício para manter a tensão nos tríceps.
Passos de Como Fazer
- Anexe uma corda à polia baixa de uma máquina de cabos e ajuste um banco inclinado de frente para ela.
- Deite-se no banco e segure a corda com as duas mãos.
- Comece com as mãos atrás da cabeça, cotovelos dobrados.
- Estenda os braços para levantar a corda acima da cabeça.
- Retorne à posição inicial com um movimento controlado.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
