Tríceps Pushdown com Barra Reta e Cabo
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter os pulsos retos e evite travar os cotovelos na parte inferior do movimento.
Passos de Como Fazer
- Anexe uma barra reta a uma polia alta e segure-a com uma pegada pronada.
- Fique com os pés afastados na largura dos ombros, cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre a barra para baixo até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Pausa na posição inferior e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
