Tríceps Coice com Garrafa
Conselhos de especialistas
Mantenha o cotovelo travado ao lado do corpo para garantir o engajamento total do tríceps.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados, segurando uma garrafa em uma das mãos.
- Incline-se ligeiramente para a frente, mantendo as costas retas.
- Empurre a garrafa para trás, estendendo o braço para trás até que esteja reto.
- Lentamente, retorne à posição inicial.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
