Pressão com Halter em Declínio com um Braço
Conselhos de especialistas
Mantenha o pulso neutro e concentre-se na contração dos tríceps para evitar envolver o peito e os ombros.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco declinado com um haltere em uma das mãos, usando uma pegada neutra.
- Levante o haltere até que o braço esteja completamente estendido acima do ombro.
- Abaixe o haltere de volta à posição inicial dobrando o cotovelo.
- Complete todas as repetições de um lado antes de mudar para o outro braço.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Banco especial
Tipo de exercício
Força
