Extensão de Tríceps na Polia Alta com Elástico

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter os braços superiores estacionários e mover apenas os antebraços para maximizar o engajamento dos tríceps.

Anexe uma faixa a um ponto de ancoragem alto e segure as pontas com ambas as mãos.
Dê um passo à frente para criar tensão na faixa e levante os braços acima da cabeça com os cotovelos dobrados.
Estenda os braços para esticar mais a faixa, mantendo os braços superiores imóveis.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão na faixa.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força