Mergulho de Tríceps na Alavanca (Placa)

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para garantir que o foco permaneça nos tríceps em vez do peito.

Ajuste a máquina para a sua altura e selecione o peso apropriado.
Sente-se na máquina com as costas contra o apoio e segure as alças.
Pressione as alças até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Lentamente deixe as alças voltarem à posição inicial, mantendo a tensão nos tríceps.
Repita o número desejado de repetições.