Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Kettlebell
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos apontando para a frente e evite abri-los para os lados. Isso ajudará a manter o foco nos músculos tríceps.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell pelo cabo com ambas as mãos atrás da cabeça, cotovelos dobrados.
- Estenda os braços para levantar o kettlebell acima da cabeça, mantendo os cotovelos estacionários.
- Baixe o kettlebell de volta para a posição inicial atrás da cabeça.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Kettlebell
Tipo de exercício
Força
