Pressão de Martelo Inclinada com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos em uma posição neutra e pressione os pesos suavemente e de forma controlada para cima. Envolva os músculos do peito no topo do movimento sem bater os pesos um no outro.

Passos de Como Fazer

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão ao nível dos ombros, palmas voltadas uma para a outra.
Pressione os halteres acima do peito até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Abaixe os halteres de volta para a posição inicial de forma controlada.
Repita pelo número desejado de repetições.