Flexão de Braço

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Comece em uma posição de prancha com as mãos colocadas um pouco mais afastadas do que a largura dos ombros.
2. Abaixe o corpo dobrando os cotovelos até que seu peito quase toque o chão.
3. Empurre com as mãos para estender os braços e levantar o corpo de volta à posição inicial.
4. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Peito60%

Secundário

Ombros20%

Tríceps20%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força