Extensão de Tríceps Deitado no Cabo (Baixo)

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se em um banco plano e segure a barra de cabo com uma pegada pronada.
2. Comece com os braços totalmente estendidos acima do peito, cotovelos em posição fixa.
3. Lentamente abaixe a barra dobrando os cotovelos até que a barra esteja logo acima da testa.
4. Estenda os braços de volta à posição inicial, focando na contração dos tríceps.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força