Extensão de Tríceps com Peso Corporal na Posição de Prancha

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos apontando para trás e próximos ao corpo para garantir o isolamento adequado dos tríceps e reduzir o risco de lesões no cotovelo.

Passos de Como Fazer

Comece em uma posição de prancha com as mãos sob os ombros.
Mantendo o corpo reto, dobre os cotovelos para abaixar o corpo em direção ao chão.
Estenda os braços para empurrar de volta para a posição de prancha.
Repita pelo número desejado de repetições.