Supino JM com Barra

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se em um banco plano com uma barra em uma posição de pegada fechada.
2. Abaixe a barra em direção ao peito inferior ou abdômen superior, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
3. Pressione a barra de volta para a posição inicial, focando no uso dos tríceps.
4. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps50%

Secundário

Ombros25%

Peito25%

Equipamento

Barra

Tipo de exercício

Força