Extensão de Tríceps Acima da Cabeça em Pé com Barra
Conselhos de especialistas
Realize o movimento de maneira lenta e controlada, focando na extensão completa dos braços para engajar totalmente os tríceps.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma barra com pegada pronada atrás da cabeça.
- Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e apontando para frente.
- Estenda os braços para levantar a barra acima da cabeça.
- Lentamente abaixe a barra de volta à posição inicial atrás da cabeça.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
