Extensão de Tríceps Sentado com Barra EZ
Conselhos de especialistas
Realize o movimento de maneira lenta e controlada para manter a tensão nos tríceps durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco com suporte para as costas segurando uma barra EZ acima da cabeça com os braços totalmente estendidos.
- Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e dobre-os para baixar a barra atrás da cabeça.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial, concentrando-se no uso dos tríceps.
- Repita para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Barra EZ
Tipo de exercício
Força
