Mergulho para Tríceps

Conselhos de especialistas

Evite travar os cotovelos no topo do movimento para manter tensão constante nos tríceps.

Segure as barras paralelas e erga-se até a posição inicial com os braços totalmente estendidos.
Abaixe o corpo dobrando os cotovelos, inclinando-se ligeiramente para a frente.
Agache até que os cotovelos formem um ângulo de 90 graus, mantendo-os próximos ao corpo.
Estenda os braços para se empurrar de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.