Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Peso Corporal
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos à cabeça para maximizar o envolvimento dos tríceps e evitar que se abram.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ou sente-se com as costas retas.
- Estenda os braços acima da cabeça, entrelaçando os dedos.
- Dobre os cotovelos para baixar as mãos atrás da cabeça, mantendo os braços superiores imóveis.
- Empurre de volta para a posição inicial, concentrando-se em usar os tríceps.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
