Extensão de Tríceps Inclinada com Halteres
Conselhos de especialistas
Mantenha os braços superiores estacionários e movimente apenas os antebraços para isolar efetivamente os tríceps.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão, braços estendidos acima do peito.
- Mantenha os cotovelos no lugar, dobre os braços e abaixe os halteres atrás da cabeça.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial, focando em usar os tríceps.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Banco especial
Tipo de exercício
Força
