Mergulho Assistido para Tríceps (ajoelhado)
Conselhos de especialistas
Mantenha seus ombros para baixo e para trás para evitar que eles assumam o movimento.
Passos de Como Fazer
- Ajoelhe-se no apoio acolchoado e segure as alças com as palmas das mãos voltadas para dentro.
- Abaixe o seu corpo dobrando os cotovelos em um ângulo de 90 graus.
- Empurre para cima para a posição inicial, focando no uso dos tríceps.
Detalhes
Principal
Tríceps70%
Secundário
Peito15%
Ombros10%
Trapézio5%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
