Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Conselhos de especialistas
Mantenha seu pescoço relaxado e evite encolher os ombros para garantir um alongamento eficaz nos tríceps.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé ou sente-se em um banco.
- Estenda um braço acima da cabeça e dobre o cotovelo para tocar a lâmina do ombro oposto.
- Use a outra mão para pressionar suavemente o cotovelo dobrado, intensificando o alongamento.
- Mantenha o alongamento por 15-30 segundos.
- Troque de braços e repita.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
