Tríceps no Cabo com Pegada Inversa e Barra SZ

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Anexe uma barra SZ a uma polia alta e segure-a com uma pegada supinada (palmas para cima).
2. Fique em pé com uma leve inclinação para frente e mantenha os cotovelos próximos ao corpo.
3. Empurre a barra para baixo até que os braços estejam completamente estendidos, concentrando-se em contrair os tríceps.
4. Retorne lentamente à posição inicial controlando o peso.
5. Repita o número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força