Extensão de Tríceps na Polia Alta com Barra Reta
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos estacionários e apontados para a frente para isolar efetivamente os tríceps.
Passos de Como Fazer
- Anexe uma barra reta a uma polia alta e segure-a com uma pegada pronada.
- Dê um passo à frente e dobre os quadris ligeiramente, mantendo as costas retas.
- Estenda os braços para trazer a barra atrás da cabeça.
- Retorne à posição inicial com um movimento controlado.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
