Tríceps na Polia com Elástico
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para isolar os tríceps e evitar usar o impulso.
Passos de Como Fazer
- Prenda a faixa de resistência a um ponto de ancoragem alto.
- Segure a faixa com ambas as mãos e fique com os cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre a faixa para baixo até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Retorne lentamente à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Banda de resistência
Tipo de exercício
Força
