Extensão de Tríceps Deitado com Cabo (Corda)
Conselhos de especialistas
Mantenha os braços superiores perpendiculares ao chão e mova apenas os antebraços para manter tensão constante nos tríceps.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco plano com a máquina de cabos atrás da sua cabeça.
- Segure o acessório de corda com ambas as mãos e estenda os braços.
- Mantendo os cotovelos fixos, abaixe a corda em direção à testa dobrando os cotovelos.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
