Extensão de Tríceps Deitado com Barra
Conselhos de especialistas
Controle o peso durante as fases excêntrica e concêntrica para maximizar o engajamento muscular e prevenir lesões.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco plano segurando uma barra com pegada pronada acima da testa.
- Mantendo os braços superiores estacionários, abaixe a barra dobrando os cotovelos.
- Estenda os braços para retornar a barra à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Barra
Tipo de exercício
Força
