Tríceps no Cabo com Apoio no Chão

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Sente-se no chão de frente para a máquina de cabos com a alça presa acima da altura da cabeça.
2. Segure a alça com ambas as mãos e mantenha os cotovelos próximos ao corpo.
3. Empurre a alça para baixo em direção às coxas, estendendo completamente os braços.
4. Pause na parte inferior e, em seguida, lentamente, retorne a alça à posição inicial.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força