Tríceps Testa com Pegada Inversa e Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha os pulsos retos e evite usar o impulso para garantir que os tríceps estejam fazendo o trabalho.

Prenda a faixa a um ponto de ancoragem alto e segure-a com uma pegada supinada.
Dê um passo para trás para criar tensão na faixa, com os braços estendidos à sua frente.
Mantenha os cotovelos fixos ao seu lado e dobre-os para baixar as mãos em direção aos ombros.
Pressione para baixo, estendendo os braços e voltando à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força