Giro com Slam

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e use o poder dos seus quadris e ombros para executar a torção, garantindo um treino completo do corpo.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
Imitando segurar uma bola ou peso na frente do peito.
Gire o seu tronco para um lado, levantando a bola imaginária acima da cabeça.
'Arremesse' a bola diagonalmente através do seu corpo para o lado oposto enquanto agacha.
Repita o movimento, alternando os lados pelo número desejado de repetições.