Flexão de Braço Reversa com Anéis

Conselhos de especialistas

Mantenha uma linha corporal rígida da cabeça aos calcanhares para envolver o seu core e maximizar a ativação muscular.

Coloque os anéis a uma altura baixa e segure-os com as palmas das mãos voltadas uma para a outra.
Caminhe para a frente até que o seu corpo esteja em um ângulo declinado.
Abaixe o seu corpo dobrando os cotovelos até que o seu peito quase toque nos anéis.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os seus braços.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Bíceps50%

Tríceps50%

Equipamento

Suspensão

Tipo de exercício

Força