Extensão de Tríceps na Polia Alta Sentado
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter os cotovelos estacionários e apontando para a frente para isolar efetivamente os tríceps.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco de costas para a máquina de cabos com um acessório de polia alta.
- Segure a alça com ambas as mãos e estenda os braços acima da cabeça.
- Mantendo os cotovelos no lugar, abaixe a alça atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
