Press de Tríceps (posição de barra baixa)

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para maximizar o engajamento dos tríceps e evitar tensão desnecessária nos ombros.

Fique na frente de uma barra especial posicionada em uma posição baixa.
Segure a barra com as mãos na largura dos ombros.
Incline-se ligeiramente para a frente e dobre os cotovelos para abaixar o corpo em direção à barra.
Empurre através das mãos para estender os braços e levantar o corpo de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Barra especial

Tipo de exercício

Força