Parada de Mãos

Conselhos de especialistas

Mantenha o corpo em linha reta das mãos até os pés e engaje o core para manter o equilíbrio. Pratique contra uma parede antes de tentar um handstand livre.

Passos de Como Fazer

Comece em um avanço com as mãos no chão, na largura dos ombros.
Chute para cima com a perna de trás, trazendo a outra perna para encontrá-la no ar.
Estique o corpo, apontando os dedos dos pés em direção ao teto.
Mantenha o olhar entre as mãos e pressione pelos ombros.
Mantenha a posição, mantendo o core firme e a respiração controlada.