Extensão de Tríceps Sentado com Halteres

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e apontando para cima durante todo o movimento para maximizar o engajamento do tríceps.

Sente-se em um banco com apoio para as costas e segure um haltere com as duas mãos.
Estenda completamente os braços e levante o haltere acima da cabeça.
Mantendo os braços superiores imóveis, dobre os cotovelos para baixar o haltere atrás da cabeça.
Estenda os braços para retornar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força