Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Garrafa
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos apontando para a frente e evite abri-los para os lados.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris, segurando uma garrafa com as duas mãos acima da cabeça.
- Mantenha os cotovelos próximos à cabeça ao abaixar a garrafa atrás da cabeça.
- Estenda os braços para levantar a garrafa de volta à posição inicial.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
