Rolo de Tríceps Deitado de Lado no Chão
Conselhos de especialistas
Mantenha o cotovelo estendido para atingir efetivamente o músculo do tríceps.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de lado com o rolo de espuma sob o seu tríceps.
- Estenda o braço e role para frente e para trás sobre o rolo.
- Realize isso pelo tempo desejado antes de mudar para o outro lado.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
