Tríceps Coice com Dois Braços e Garrafa

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma garrafa em cada mão.
2. Dobre-se nos quadris para inclinar o tronco para a frente, mantendo as costas retas.
3. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e dobrados em um ângulo de 90 graus.
4. Estenda ambos os braços simultaneamente para trás, endireitando os cotovelos.
5. Retorne à posição inicial com controle.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Com peso

Tipo de exercício

Força