Postura W Sentado
Conselhos de especialistas
Mantenha o pescoço neutro e os ombros afastados das orelhas para evitar tensão no pescoço.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
- Dobre os cotovelos a 90 graus e levante os braços até a altura dos ombros, formando um formato de 'W'.
- Aperte as omoplatas juntas e mantenha a posição.
- Solte e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros50%
Tríceps50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
