Flexão Inversa

Conselhos de especialistas

Mantenha o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares e concentre-se em usar os tríceps para afastar o corpo do chão.

Deite de bruços e coloque as mãos um pouco mais afastadas do que a largura dos ombros.
Empurre com as palmas das mãos para levantar a parte superior do corpo do chão, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Baixe-se com controle e sem deixar o corpo tocar o chão.
Repita pelo número desejado de repetições.