Alongamento de Braço com Inclinação Lateral

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
2. Levante um braço acima da cabeça e alcance em direção ao lado oposto.
3. Incline o torso para o lado, mantendo o braço próximo à orelha.
4. Mantenha o alongamento por alguns segundos, depois retorne à posição inicial.
5. Repita do outro lado.

Detalhes

Principal

Ombros25%

Costas25%

Trapézio25%

Tríceps25%

Secundário

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento