Extensão de Tríceps Unilateral Acima da Cabeça com Elástico

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que o cotovelo não se desloque para a frente durante o exercício para manter a forma adequada e o isolamento dos tríceps.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e prenda uma extremidade da faixa sob o pé.
Segure a outra extremidade da faixa com uma mão e estenda o braço acima da cabeça.
Mantenha o cotovelo no lugar e dobre-o para baixar a faixa atrás da cabeça.
Estique o braço para levantar a faixa de volta à posição inicial.
Realize o número desejado de repetições antes de trocar de braço.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força