Extensão de Tríceps no Banco Sentado com Halter
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos apontados para a frente e evite abri-los para manter a tensão nos tríceps durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco com um haltere segurado em ambas as mãos atrás da cabeça, com os cotovelos apontando para cima.
- Estenda os braços para levantar o haltere acima da cabeça, mantendo os cotovelos estacionários.
- Lentamente abaixe o haltere de volta atrás da cabeça para a posição inicial.
- Repita para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
