Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Conselhos de especialistas
Realize o exercício de forma controlada para manter a tensão nos tríceps e prevenir lesões.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco com apoio para as costas e segure um haltere em cada mão.
- Estenda os braços e levante os halteres acima da cabeça.
- Mantenha os braços superiores estacionários, dobre os cotovelos para baixar os halteres atrás da cabeça.
- Estenda os braços para retornar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
