Extensão de Tríceps Deitado com Halteres - alternado

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão.
2. Estenda os braços acima do peito com as palmas voltadas uma para a outra.
3. Mantendo os braços superiores imóveis, dobre os cotovelos para baixar os halteres em direção aos ombros.
4. Pausa, em seguida, estenda os braços para retornar à posição inicial.
5. Repita o número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força