Extensão de Tríceps na Polia Ajoelhado (V2)
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos à cabeça para garantir que o foco permaneça nos tríceps durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Ajoelhe-se na frente da máquina de cabos com a polia posicionada acima da cabeça.
- Segure a alça com ambas as mãos e leve-a atrás da cabeça, com os cotovelos dobrados.
- Estenda os braços completamente, concentrando-se na contração dos tríceps.
- Retorne lentamente à posição inicial com controle.
- Repita o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
