Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha os cotovelos apontando para a frente e evite abri-los para manter a tensão nos tríceps.

Fique em pé com um pé ligeiramente à frente do outro para estabilidade e segure a faixa atrás das costas com as duas mãos.
Estenda os braços acima da cabeça, mantendo os cotovelos próximos à cabeça.
Baixe as mãos atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
Estenda os braços de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Tríceps100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força